Pièces du Puzzle

Les Bienfaits DéZ'Oliv

A travers les recettes de ce blog vous pourriez avoir besoin de produits que vous ne connaissez pas.
Nous vous aidons à retrouver ces produits sur le web, en cliquant sur celui-ci (en rouge) vous tomberez directement sur le site marchand.
Ainsi, il vous sera possible de l'acheter directement en ligne ou seulement d'en avoir un aperçu.

Sur cette page, vous trouverez ces mêmes ingrédients, cette fois accompagnés de leurs bienfaits. Chaque ingrédient, possède deux liens, vous ramenant à des articles sur le web traitant de leurs vertus.

A la fin de cette page, des tableaux récapitulatifs vous aideront à trouver ce dont vous devez savoir pour mieux vous alimenter, en fonction de vos besoins.

Crème de soja et Sauce soja
L'Amie de la Femme
www.herbalife-blog.fr "Les vertus du soja"
Le nouvel aliment santé
www.doctissimo.fr "Tout est bon dans le soja"
  
Farine de riz :
L'ingrédient magique pour les allergiques au gluten, et de meilleurs résultat qu'avec la farine de blé
www.biogourmand.fr "C'est tout à y gagner"
Anti-ballonnement
www.macuisine-minceur.com "Plus digeste"

Fécule de maïs
Diurétique
www.doctorette.fr "Le médicament des affections"
Seul céréale contenant magnésium et des carotènes
www.sante.lefigaro.fr "Bon pour le transit intestinal"

Fonio
Gluten free
www.topsante.com "Bourré de calcium"

Gomasio
Le sel nature
www.sante-et-naturopathie.com "Il a tout pour lui"
Protège le système nerveux
www.lesateliersdubienetre.net "Brûle les graisses"

Graine de lin
Renforce le système immunitaire
www.nuvel.ca "Réduit les risques de cancer"
Source d'Oméga 3 et 6
www.aufeminin.com "astuce pour maigrir"

Jaggery
Anti infectieux
www.lesucre.com "Apaisant"


Mélange de céréales 
Réduit la graisse viscérale
www.plaisirssante.ca "Stop le diabète"
Régule le taux de cholestérol
www.plurielles.fr "Prévient du diabète"

Piment d'Espelette
Régule la circulation sanguine
www.biper-ona-espelette.com "Facilte la digestion"
Riche en vitamine C
http://suite101.fr "Antiseptique"

Quinoa:
Meilleure protéine végétale
www.gralon.net "Source d'énergie"

Raifort
Régularise la tension
http://raifort.free.fr "Protège des refroidissements"
La pénicilline du jardin
www.saine-alimentation.com "Aphrodisiaque"

Ras el hanout
50 épices toutes aphrodisiaques
http://le-monde-de-sarah.weshforum.com "Goût et vertu"

Sel aux herbes
Une armoire à épices en un sel pot
http://therapy3s.wifeo.com "Bénéfique pour la santé"

Semoule de blé
Donne un sentiment de satiété
http://dici-ou-dailleurs.blogspot.fr "Stimulant"
Utile aux muscles
http://les-plantes-medicinales.net "Antioxydant"

Sirop d'agave
Antibactérien
www.nature-bio-achat.com "Index glycémique faible"

Teff Brun 
Pour les allergiques au gluten
www.homejardin-loisirs.com "Bon pour les os"
Parfait pour les diabétiques
www.referencement-seo.com

Retrouvez nos recettes bien être ici:
Salé:
Tajine de limande au butternut et à la mangue 
Gnocchis maison
Tomates farcies au graines
Tartine épinards gorgonzola et noix
Céleri rémoulade aux pommes et noix de cajou
Salade d'agrumes aux carottes et crumble de noisettes
Salade Bonne Mine au quinoa
Salade de pâtes origan frais,pecorino
Galettes d'avoine au crottin de chèvre  
Pilaf de lentilles corail 
Sucré:
Cake aux pommes et farine de riz
Carrot cupcake 
 
 Aidez-vous grâce à ces tableaux, à retrouver le meilleur de votre jardin, placard à épices ou réserve.
Manger bien, manger bon!

Fruits et légumes Nom scientifique Utilisé pour Comment?
abricot Prunus armeniaca anémie, protège la peau, antioxydant cuisine
ananas  Ananas comosus digestion, diurétique, acné cuisine
ail allium sativum cœur, bactéricide cuisine
aubergine Solanum melongena cholestérol, régime, cuisine sans graisse
banane Musa paradisiaca antianémique, anti-infectieuse, protège la vue, croissance des enfants cuisine
betterave Beta vulgaris diabète, digestion, transit, antioxydant, antianémie, cru ou cuit
brocoli Brassica oleracea réduit risques de cancer, antianémique, antioxydant, cuisine
café Coffea arabica régime, antifatigue, antidépressif, laxatif, asthme en boisson
canneberge vaccinium oxycoccos infections urinaires infusion
carotte daucus carota mauvais cholestérol, teint, diarrhée, vue cru ou cuit
céleri Apium graveolens voie respiratoire, diurétique, cru ou cuit
cerise prunus cerasus perte de poids, diurétique queues
choux fleur Brassica oleracea femme enceinte, diabétique, prévient des cancers, antioxydant cru ou cuit
citron citrus limonum grippe, nausées, antiseptique, antibactérien, antioxydant, peau jus et fruit, gellules
concombre Cucumis sativus peau, régime, stress, cru ou cuit
courgette Cucurbita Pepo stress, énergie, antioxydant, vue, antianémique cru ou cuit
églantier rosa canina tonique, antianémique infusion, décoction
épinard Spinacia oleracea digestion, grossesse, réduit risque de cancer, croissance, régime, cuit, ou en pousse
fenouil foeniculum vulgare maux d'estomac cuisine, infusion
figue Ficus carica antiinfectieuse, cholestérol, constipation, digestion cru ou cuit
fraise Fragaria foie, reins, anémie, grossesse, angoisse, laxatif, rhumatisme, diurétique cru ou cuit
framboise rubus idaeus digestion, peau, antioxydant, réduit risque de cancer, règles douloureuses, antifatigue feuilles, fruits, cru, cuit
groseille ribes rubrum constipation, antioxydant, peau, crus ou cuits
haricot faseolus cœur, rhumatisme, stress, poids, réduits risque de cancer, cardiovasculaire cuisine
kiwi actinidia sinensis fièvre, peau, digestion, cholestérol fruits
laitue Lactuca sativa narcotique, antidouleur, sommeil cru ou cuit
melon Cucumis melo  diabète, régime, désaltérant, antioxydant, future maman cru ou cuit
navet Brassica rapa digestion, réduit les risques de cancer, peau cuit
oignon allium cepa peau (œdème), voie respiratoire, anti-infectieux, rhumatisme oignon cuit, potage
olivier olea europaea tonique, hydratant huile, fruits
oranger citrus aurantium tonique infusion
pamplemousse Citrus paradisi coupe faim, désaltérant fruit
pêche Prunus persica Linné digestion et laxative fruit
poire Pyrus communis laxative, régime, digestion, antioxydant, désaltérant cru ou cuit
poireau Allium porrum gorge, toux, régime, digestion cuit
poivron Capsicum annuum diabète, régime, prévient des cancers, digestion, anti- infectieux, antioxydant, prévient des cancers cru ou cuit
pomme Malus sieversii anémie, cerveau, réduit risque de cancer, cardiovasculaire, rhumatisme, anti oxydant cru ou cuit
pomme de terre Solanum tuberosium antioxydant, anti-infectieuse, diabète, régime, digestion cuit
 
potiron Cucurbita pepo hydratation, diabète, surpoids, transit, antioxydant cuit
prune Prunus domestica peau, laxatif, régime, tonus. cru ou cuit
radis Raphanus sativus hydratant, surpoids, diabète, stress, future maman cru ou cuit
raisin vitis vinifera éclat du teint, tonus, détox, cerveau, vue, laxatif fruit
tomate lycopersicon réduit les risques de cancer, antioxydant, antifatigue, anti- infectieux cru ou cuit

 
Légumineuses Nom scientifique Utilisé pour Comment?
Feve Vicia faba diabète, surpoids, femme enceinte ,digestion cuit
Flageolets Phaseolus vulgaris énergie,régime, diabétique cuisiné
haricot blanc Phaseolus Vulgaris diabète, surpoids, cuisiné
Lentilles Lens culinaris lutter contre l'anémie, digestion, cerveau cuisiné
petit pois Pisum sativum anémie, fatigue cuisiné
pois chiche  Cicer arietinum vertus énergétique, diurétique, antiseptique urinaire, stomachique et vermifuge, impuissance sexuelle, diarrhées cuisiné

 
Plantes/épices Nom scientifique Utilisé pour Comment?
aneth anethum graveolens stimulant, stomachique infusion, condiment
anis pimpinella anisum antispasmodique, sédatif infusion
bardane arctium lappa dermatoses compresses
basilic ocimum basilicum digestion infusion, cuisine
camomille anthemis nobilis stress infusion, baume
cannelle cinnamomum verum maux d'estomac infusion
cardamone elletaria caramomum manque d'appétit graines
ciboulette allium schoenoprasum digestion plants, infusion
clou de girofle Eugenia caryophyllata dents, antiseptique, digestion, aphrodisiaque, cerveau, antiparasite infusion, cuisine
curry/curcuma Curcuma longa antioxydant, antiinflammatoire,
gingembre zingiber officinale aphrodisiaque, tonique infusion, cuisine
lin linum usitatissimum toux, laxatif, bonne santé graines
marjolaine origanum marjorana nausées condiment
menthe mentha spicata antispasmodique poudre, infusion
ortie ortica dioica diurétique infusion, potage
persil petroselinum crispum hypertension, tonique, reconstituant, règles douloureuses, croissance persil frais
pissenlit taraxacum insuffisance rénale infusion, salade
réglisse glycyrrhiza glabra dermatose infusion, poudre
romarin rosmarinus officinalis cicatrisation, stimulant infusion
sauge salvia officinalis asthme, ménopause poudre, infusion
thé vert camelia sinensis raffermissant infusion
thym thymus vulgaris fortifiant infusion
tilleul tilia platyphylos insomnie, inflammation infusion
verveine lippia citriodora spasmes, insomnie infusion, feuilles

 
Graines Nom scientifique Utilisé pour Comment?
amande Prunus amygdalus régime, cholestérol, énergie, hachée, moulue, entière
cacahuète Arachis hypogaea cholestérol, transit en gousse, sans sel
chanvre Cannabis sativa cerveau, peau, cholestérol, surpoids, prévention du cancer, anti-inflammatoire, huile, grillé
courge Cucurbita pepo prévient des AVC, antioxydant, antistress, somnifère, réduit anxiété, prévient des cancers, reins huile, nature, germée, grillée
lin linum usitatissimum toux, laxatif, bonne santé graines
noisette Corylus avellana énergétique, cholestérol, jeune maman, antioxydant hachée, entière, moulue
noix Juglans spp maladie cardiovasculaire, nutritif, jeune maman, antioxydant entière
noix de cajou Anacardium occidentale cholestérol, entretien de la masse musculaire, surpoids, entière non salée
Pavot Papaver somniferum calmante, analgésique, anti-inflammatoire, lisse la peau graines, gommage pour la peau
pistache Pistacia vera cholestérol, transit, hypertension, antioxydant
sésame Sesamum indicum système nerveux, laxatif, tonique, diurétique, anti-infectieux, digestion grillé ou nature
tournesol Helianthus annuus peau, cheveux, ongles, nutritif, cholestérol, cœur, sédatif, antidépresseur, substitut au tabac grillé ou nature
Céréales Nom scientifique Utilisé pour Comment?
Amaranthe Amaranthus caudatus revitalise, stress Cuisine
Avoine Avena Sativa diabète, thyroïde, laxatif, régime, transit intestinal, cholestérol, os, régime cuisine
Blé triticum  peau, cheveux levure, huile
Epeautre Triticum aestivum tonifiant,  anti-stress cuisine, farine
Fonio  Digitaria exilis os, énergie, digestion
Maïs Zea mays rafraichissant, reconstituant du sang cuisine, farine
Millet/ Fonio Panicum miliaceum cheveux, ongles, dents, peau cuisine, farine
Orge Hordeum vulgare digestion, système nerveux cuisine, farine
Quinoa Chenopodium quinoa Énergie, digeste, régime cuisine
Riz Oryza sativa détox, intestins sensibles Farine, complet, cuisine
Sarrasin Fagopyrum esculentum nutritif, digeste, cheveux, varices, circulation farine, cuisine
Seigle Secale céréales musculature, circulation, laxative, protège des maladies cardiovasculaires cuisine, farine
Soja glycine max anémie crème, lait, sauce, tofu, …
Teff Eragrostis tef diabète Cuisine
Tournesol helianthus annuus fièvre, maux de tête graines, huile

 

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Fruits et légumes Nom scientifique Utilisé pour Comment?
abricot Prunus armeniaca anémie, protège la peau, antioxydant cuiisne
ananas  Ananas comosus digestion, diuretique, acné cuisne
ail allium sativum coeur, bactéricide cuisine
aubergine Solanum melongena anticholestérole, régime, cuisne sans graisse
banane Musa paradisiaca anti anémique, anti infectieuse, potège la vue, croissance des enfants cuisine
betterave Beta vulgaris diabète, digestion, transit, antioxydant, antianémie, cru ou cuit
brocoli Brassica oleracea reduit risques de cancer, anti anémique, anti oxydant, cuisine
café Coffea arabica régime, anti fatigue, anti dépression, laxatif, asthme en boisson
canneberge vaccinium oxycoccos infections urinaires infusion
carotte daucus carota mauvais cholestérol, teint, diarhée, vue cru ou cuit
céleri Apium graveolens voie respiratoire, diurétique, cru ou cuit
cerise prunus cerasus perte de poids, diurétique queues
choux fleur Brassica oleracea femme enceinte, diabétique, prévient des cancers, antioxydant cru ou cuit
citron citrus limonum grippe, nausées, antiseptique, antibactérien, antioxydant, peau jus et fruit, gellules
concombre Cucumis sativus peau, régime, stress, cru ou cuit
courgette Cucurbita Pepo stress, énergie, antioxydant, vue, antianémie cru ou cuit
églantier rosa canina tonique, anti anémique infusion, décoction
épinard Spinacia oleracea digestion, grossesse, reduit risque de cancer, croissance, régime, cuit, ou en pousse
fenouil foeniculum vulgare maux d'estomac cuisine, infusion
figue Ficus carica anti-infectieuse, cholesterole, constipation, digestion cru ou cuit
fraise Fragaria foie, reins, anemie, grossesse, angoisse, laxatif, rhumatisme, diurétique cru ou cuit
framboise rubus idaeus digestion, peau, antioxydant, réduit risque de cancer, règles douloureuses, anti fatigue feuilles, fruits, cru, cuit
groseille ribes rubrum constipation, anti oxidant, peau, crus ou cuits
haricot faseolus cœur, rhumatisme, stress, poids, réduits risque de cancer, cardio vasculaire cuisine
kiwi actinidia sinensis fièvre, peau, digestion, cholesterol fruits
laitue (Lactuca sativa narcotique, antidouleur, sommeil cru ou cuit
melon Cucumis melo  diabète, régime, désaltérant, antioxydant, future maman cru ou cuit
navet Brassica rapa digestion, réduit les risques de cancer, peau cuit
oignon allium cepa peau (œdème), voie respiratoire, anti-infectieuse, rhumatisme oignon cuit, potage
olivier olea europaea tonique, hydratant huile, fruits
oranger citrus aurantium tonique infusion
pamplemousse Citrus paradisi coupe faim, désaltérant fruit
pêche Prunus persica Linné digestve et laxative fruit
poire Pyrus communis laxative, régime, digestion, anti oxydant, désaltérant cru ou cuit
poireau Allium porrum gorge, toux, régime, digestion cuit
poivron Capsicum annuum diabète, régime, prévient des cancers, digestion, anti infectieux, anti oxydant, prévient des cancers cru ou cuit
pomme Malus sieversii anemie, cerveau, réduit risque de cancer, cardio vasculaire, rhumatisme, anti oxydant cru ou cuit
pomme de terre Solanum tuberosium antioxydant, antiinfectieuse, diabèthe, régime, digestion cuit
potiron Cucurbita pepo hydratation, diabète, surpoid, transit, antioxydant cuit
prune Prunus domestica peau, laxatif, régime, tonus. cru ou cuit
radis Raphanus sativus hydratant, surpoid, diabète, stress, future maman cru ou cuit
raisin vitis vinifera éclat du teint, tonus, detox, creveau, vue, laxatif fruit
tomate lycopersicon réduit les risques de cancer, anti oxydant, antifatigue, anti infectieux cru ou cuit



Légumineuses Nom scientifique Utilisé pour Comment?
Feve Vicia faba diabèthe, surpoid, femme enceinte,digestion cuit
Flageolets Phaseolus vulgaris energie,régime, diabétique cuisiné
haricot blanc Phaseolus Vulgaris diabète, surpoid, cuisiné
Lentilles Lens culinaris lutter contre l'anémie, digestion, creveau cuisiné
petit pois Pisum sativum anémie, fatigue cuisiné
pois chiche  Cicer arietinum vertus énergétique, diurétique, antiseptique urinaire, stomachique et vermifuge, impuissance sexuelle, diarhées cuisiné








Plantes/épices Nom scientifique Utilisé pour Comment?
aneth anethum graveolens stimulant, stomachique infusion, condiment
anis pimpinella anisum antispasmodique, sédatif infusion
bardane arctium lappa dermatoses compresses
basilic ocimum basilicum digestion infusion, cuisine
camomille anthemis nobilis stress infusion, baume
cannelle cinnamomum verum maux d'estomac infusion
cardamone elletaria caramomum manque d'appétit graines
ciboulette allium schoenoprasum digestion plants, infusion
clou de girofle Eugenia caryophyllata dents, antiseptique,digestion, aphrodisiaque, cerveau, antiparasite infusion, cuisine
curry/curcuma antioxydant, antiinflammatoire,
gingembre zingiber officinale aphrodisiaque, tonique infusion, cuisine
lin linum usitatissimum toux, laxatif, bonne santé graines
marjolaine origanum marjorana nausées condiment
menthe mentha spicata antispasmodique poudre, infusion
ortie ortica dioica diurétique infusion, potage
persil petroselinum crispum hypertension, tonique, reconstituant, règles douleureuses, croissance persil frais
pissenlit taraxacum insuffisance rénale infusion, salade
réglisse glycyrrhiza glabra dermatose infusion, poudre
romarin rosmarinus officinalis cicatrisation, stimulant infusion
sauge salvia officinalis asthme, ménopause poudre, infusion
thé vert camelia sinensis raffermissant infusion
thym thymus vulgaris fortifiant infusion
tilleul tilia platyphylos insomnie, inflamation infusion
verveine lippia citriodora spasmes, insomnie infusion, feuilles
































Graines Nom scientifique Utilisé pour Comment?
amande Prunus amygdalus régime, cholestérol, energie, hachée, moulue, entière
cacahuète Arachis hypogaea cholesterol, transit en gousse, sans sel
chanvre Cannabis sativa cerveau, peau, cholestérol, surpoid, prévention du cancer, antiinflammatoire, huile, grillé
courge Cucurbita pepo prévient des AVC, antioxydant, antistress, somnifère, réduit anxiété, prévient des cancers, reins huile, nature, germée, grillée
lin linum usitatissimum toux, laxatif, bonne santé graines
noisette Corylus avellana energétique, cholestérol, jeunes maman, antioxydant hachée, entière, moulue
noix Juglans spp maladie cardiovasculaire, nutritif, jeune maman, antioxydant entière
noix de cajou Anacardium occidentale cholestérol, entretien de la masse musculaire, surpoid, entière non salée
Pavot Papaver somniferum calmante, analgesique, antiinflammatoire, lisse la peau graines, gommage pour la peau
pistache Pistacia vera cholestérol, transit, hypertension, antioxydabt
sésame Sesamum indicum système nerveux, laxatif, tonique, diurétique, antiinfectieuse, digestion grillé ou nature
tournseol Helianthus annuus peau, cheveux, ongles, nutritif, cholestérol, cœur, sédatif, antidépresseur, stubstitut au tabac grillé ou nature
Céréales Nom scientifique Utilisé pour Comment?
Amaranthe Amaranthus caudatus revitalise, stress Cuisine
Avoine Avena Sativa diabèthe, thyroïde, laxatif, régime, transit intestinnal, cholesterol, os, régime cuisine
Blé triticum  peau, cheveux levure, huile
Epeautre Triticum aestivum tonifiant,  anti stress cuisine, farine
Fonio os, energie, digestion
Maïs Zea mays rafraichissant, reconstituant du sang cuisine, farine
Millet/ Fonio Panicum miliaceum cheveux, ongles, dents, peau cuisine, farine
Orge Hordeum vulgare digestion, système nerveux cuisine, farine
Quinoa Chenopodium quinoa Energie, digeste, régime cuisine
Riz Oryza sativa derox, intestins sensibles Farine, complet, cuisine
Sarrasin Fagopyrum esculentum nutritif, digeste, cheveux, varices, circulation farine, cuisine
Seigle Secale céréales musculature, circulation, laxative, protège des madalies cardio vasculaires cuisine, farine
Soja glycine max anémie crème, lait, sauce, tofu, …
Teff Eragrostis tef diabète Cuisine
Tournesol helianthus annuus fièvre, maux de tête graines, huile

  






















































































































































































































































































































































































































































































Plus rapide, rechercher ce que vous voulez arranger chez vous, ou ce qui ne va pas, et trouver les aliments qui peuvent vous aider à aller mieux

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Propriétés Aliments
Fruits/légumes Plante Légumineuse Céréales Graines Epices/cond.
Antibatctérien citron
raisin
Antifatigue framboise Café
petits pois
tomate
banane
figue
Anti oignon
infectieux tomate sésame
(vit.C) courgette courge
pdt
radis
Anti pavot curry
inflammatoire chanvre
Anti dépressif tournesol café
Anti douleur laitue tournesol
Antioxydant brocolis curry
courgette
betterave
choux fleur
citron courge
framboise noix
groiseille
poire
pomme
tomate
potiron
Antiparasite clou de girofle
Antiseptique citron pois chiche noix de clou de girofle
(urinaire) cajou
Arrêt cigarette tournesol
Asthme Café
ail chanvre
aubergine tournesol
brocolis amande
Cardio figue avoine cacahuète
vasculaire haricot seigle noisette
(cholestérole) kiwi n. de cajou
pomme courge
raisin
Cœur haricot tournesol
Cerveau abricot lentilles sésame clou de girofle
pomme chanvre
raisin
Circulation seigle
Concentration café clou de girofle
sésame
Constipation figue
groseilles
abricot
brocolis
Réduit épinards
les framboise
risques haricot chanvre
de navet lin
cancer (tube digestif) courge
pomme
(foie+colon)
tomate
poivron
choux fleur
Croissance épinards persil
Déshaltérant pamplemousse
poire
raisin
melon
radis
pastèque
potiron
Détox raisin
Diabèthe melon
poivron fèves avoine
pdt haricots blc teff
betterave
Diarhée carotte pois chiche
Digestive ananas
épinard
figue
framboise
kiwi
navet
pêche lentilles avoine sésame clou de girofle
poire fèves fonio cacahuète (flatulence)
betterave quinoa (transit)
poivron
choux fleur
PDT
poireaux
potiron
radis
Diurétique ananas
céleri
cerise pois chiche sésame
fraise
poire
Future courgette noisettes
Maman choux fleur noix
(vit B) melon
Foie fraise noisette
Reins tomate courge
Grippe citron
Grossesse épinard
fraise
Gorge poireau
toux
Os banane avoine pavot clou de giroffle
Dents carotte fonio
Vue raisin tournesol
Cheveux courgette  millet
Laxatif fraise
pêche avoine café
poire seigle sésame
prune
raisin
Muscle (pot.) courgette
Narcotique laitue
Peau ananas
(à frotter)
abricot
(protège)
carotte (teint)
citron tournesol chanvre
(acné, herpès) (vieillisse- graines de
concombre ment) courges
(hydrate) Blé (muqueuse
framboise Fonio de la peau)
(elasticité, pavot
rougeur) (lisse)
prune
(vieillissement)
groseille
(renouvellement)
citron pavot
navet
Piqure (avec souffre et
d'insecte arsenic)
oignons
(œdème)
Régime aubergine
melon
poire
poireau
prune haricot blanc tournesol chanvre
potiron flageolet quinoa café
aubergine fève avoine amande
cerise
concombre
navet
pamplemousse
épinards
PDT
Régles framboise persil
douloureuses
Rhumatisme fraise
haricot
oignon
pomme
abricot lentilles
courgette
Sang banane
 (fer) carotte
vitamine B9 fraise
Anémie petits pois
pomme
betterave
poivron
Stress courgette amaranthe sésame
Anxiété concombre avoine courge
Angoisse fraise tournesol
haricot
radis
Voie ail
respiratoire céleri
oignons
Sommeil laitue courge
Tonic prune amaranthe sésame
Reconstituant raisin persil flageolets quinoa amande
courgette fonio noisette





















































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































 


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